¿Qué pasaría si te dijéramos que la clave para alcanzar tus metas y ser rico es pensarlo muy bien? Ese es el objetivo de la Ley de Atracción, una filosofía del Movimiento del Nuevo Pensamiento (un movimiento de curación mental que se originó en los Estados Unidos en el siglo XIX y se basa en conceptos religiosos y metafísicos).
Básicamente, afirma que si te concentras en las cosas buenas y positivas de tu vida, atraerás más cosas buenas y positivas a tu vida.
Por otro lado, si te concentras con frecuencia en lo negativo, eso es lo que atraerá tu vida.
La creencia se basa en la idea de que las personas y sus pensamientos están hechos de energía pura y que a través del proceso de atracción de energía similar, una persona puede mejorar su propia salud, riqueza y relaciones personales.
Aunque el término apareció por primera vez a mediados del siglo XIX, se ha popularizado en tiempos recientes gracias a libros como el exitoso libro de autoayuda de Rhonda Byrne de 2006, El secreto.
Los partidarios dicen que la Ley de Atracción puede ayudar con todo, desde conseguir el trabajo de sus sueños hasta manifestar una pareja romántica, mientras que los detractores descartan el concepto como pseudociencia metafísica.
Ya sea que esté de acuerdo con la idea o simplemente esté buscando ser más positivo (en lo que se centran muchos de los principios de la ley), aquí hay cinco formas de utilizar la Ley de Atracción para lograr sus objetivos.
1. Piense y hable en términos positivos
La positividad es quizás el principio más clave de la Ley de Atracción.
Debido a que se piensa que uno recupera el tipo de energía que emite, sus defensores intentan desterrar la negatividad tanto como sea posible.
Incluso si eres una persona positiva por naturaleza, es fácil (y muy común) expresar tus deseos en términos negativos.
Por ejemplo, «Realmente no quiero estropear mi presentación en el trabajo».
La Ley de Atracción enfatiza decir lo que quieres en lugar de lo que no quieres.
En su lugar, reformule la afirmación anterior como: «Realmente quiero hacer un trabajo increíble en mi presentación en el trabajo».
Un estudio realizado en 2018 en la Universidad de Stamford examinó el efecto que tiene la positividad en la función cerebral, y los resultados harán que quieras desterrar la palabra “no” de tu vocabulario para siempre.
Los investigadores estudiaron a 240 niños, de entre 7 y 10 años.
Descubrieron que ser positivos mejoraba la capacidad de los estudiantes para responder problemas matemáticos, aumentaba su memoria y mejoraba sus habilidades para resolver problemas.
Vale, suena genial, pero ¿cómo puedes ser más positivo, especialmente si no eres del tipo que mira el lado bueno por naturaleza? Afortunadamente, hay muchos pequeños pasos que puedes tomar para mejorar tu perspectiva, desde practicar actos de bondad al azar y mantenerte activo hasta escuchar música alegre.
También es importante recordar que su positividad, según la Ley de Atracción, debe ser genuina para poder funcionar.
No basta con pensar y decir lo que quieres; tienes que creer que vas a conseguir lo que quieres, con mucha concentración y trabajo duro, por supuesto.
2. Lleve un diario de gratitud
Quizás estés pensando que todo esto de la Ley de Atracción suena un poco egoísta.
Y en cierto nivel, lo es: después de todo, estás concentrando gran parte de tu energía en las cosas que deseas.
Pero también enfatiza estar agradecido por lo que ya tienes.
Practicar la gratitud tiene mucho que ver con la positividad, porque cuantificar todas las cosas buenas de tu vida te hace sentir mejor con respecto a las cosas en general.
Una forma sencilla de poner esto en práctica es tener una pequeña libreta al lado de la cama.
Cuando te despiertes por la mañana, anota algunas cosas por las que estás agradecido.
Pueden ser tan simples como el café de la mañana o tan generales como su salud y su familia.
La ciencia sobre la gratitud es prometedora.
Tomemos, por ejemplo, este estudio realizado por dos psicólogos, el Dr. Robert A.
Emmons de la Universidad de California, Davis y el Dr. Michael E. McCullough de la Universidad de Miami, publicado en el Journal of Personality and Social Psychology..
Se pidió a los participantes del estudio que escribieran algunas oraciones cada semana, centrándose en temas particulares.
Un grupo escribió sobre cosas por las que estaban agradecidos, el segundo escribió sobre irritaciones diarias o cosas que les habían disgustado y el tercero escribió sobre eventos que los habían afectado (sin centrarse en que fueran positivos o negativos).
Después de diez semanas, quienes escribieron sobre la gratitud eran más optimistas y se sentían mejor con sus vidas.
Como ventaja adicional, el grupo que expresó gratitud también hizo más ejercicio y visitó menos al médico que aquellos que se centraron en las fuentes de agravamiento.
3. Crea un tablero de visión
en el secreto, escribe Byrne, «La Ley de Atracción está dando forma a toda tu experiencia de vida y lo hace a través de tus pensamientos. Cuando visualizas, estás emitiendo una frecuencia poderosa hacia el universo».
La idea es que pensar de manera abstracta en lo que quieres no es tan concreto como visualizarlo específicamente.
Se anima a las personas que siguen la Ley de Atracción a crear tableros de visión, ya sea un tablero de corcho físico encima de su escritorio o un tablero de Pinterest que puede abrir en su teléfono cuando quiera sentirse inspirado.
En cuanto a lo que aparece en su tablero de visión, puede ser cualquier cosa, desde una foto de un hermoso apartamento hasta una foto de Michelle Obama.
Eso no significa necesariamente que se esté visualizando como abogado y Primera Dama; es posible que simplemente desee canalizar la inteligencia y la gracia de Obama.
Sin embargo, asegúrese de tener en cuenta, que crear un tablero de visión por sí solo no hará realidad todos tus sueños (a menos que tengas mucha, mucha suerte).
Simplemente concentrarse en lo que desea probablemente no lo hará realidad mágicamente.
Si bien visualizar es una parte importante de la Ley de Atracción, es bastante inútil sin acción.
El trabajo duro y la visualización deben ir de la mano en el camino para conseguir lo que deseas.
4.Haz listas de tareas pendientes
Escribir lo que necesita lograr para alcanzar sus objetivos es clave.
Un estudio del 2011 publicado en el Journal of Personality and Social Psychologydescubrió que las listas de tareas pendientes son increíblemente útiles para fomentar la productividad y reducir la ansiedad que rodea a todas las tareas que aún tenemos que completar.
Los investigadores observaron que, cuando a los participantes del estudio se les permitió hacer planes concretos para terminar las tareas, su desempeño mejoró.
Suena simple, pero simplemente escribir las tareas que debes completar en el camino hacia tus objetivos puede hacerte más efectivo.
Si bien puede resultar útil escribir sus objetivos a largo plazo, también asegúrese de dividirlos en segmentos más digeribles.
Por ejemplo, en lugar de escribir «cosa por hacer: comprar la casa de mis sueños», piense en todos los pequeños pasos que debe seguir para comprar esa casa de cinco dormitorios y tres baños (ahorrar dinero, investigar el mercado inmobiliario, etc.). .) y escríbalos en una lista más práctica a corto plazo.
5. Pide ayuda
Si bien gran parte de la Ley de Atracción se centra en tus propios pensamientos y acciones, también puede ayudar a involucrar a quienes te rodean al ser abierto sobre lo que deseas.
Esto podría funcionar en dos niveles.
En primer lugar, es posible que alguien pueda ayudarle a alcanzar sus objetivos.
Digamos que eres un escritor y tu objetivo es publicar un artículo en tu publicación favorita.
No está de más comunicarse con alguien que haya aparecido en la misma publicación y pedirle un café o un almuerzo para reflexionar.
Lo más probable es que ella esté encantada de compartir algunos consejos. (Incluso podría verlo como su propia forma de aportar algo de energía positiva al mundo).
En segundo lugar, contarles a los demás sobre sus metas lo motiva a hacer lo que sea necesario para alcanzarlas.
Piénsalo: si te dices a ti mismo que vas a correr media maratón este año, Es fácil convencerse de no hacerlo cuando llega el momento de atarse las zapatillas todos los días.
Pero si le cuenta sus planes a su esposa del trabajo, es menos probable que se eche atrás.
6. Sea paciente
Estar agradecido por las mejores partes de tu vida es maravilloso y recortar fotos de la vida de tus sueños es una excelente salida creativa, pero sólo porque hagas esas cosas (más las otras mencionadas anteriormente) no significa que vayas a lograr tus objetivos.
mis más elevados deseos ahora mismo, dentro de cinco años o nunca, para ser franco.
Pero creas o no en la Ley de Atracción, parece lógico que mantenerse enfocado en tus objetivos de una manera consistentemente positiva pueda tener un impacto profundo a largo plazo.
¿Es mágica la Ley de Atracción?
Probablemente no.
Pero ciertamente no puede hacer daño. (Y nuevamente, el visionado es muy divertido).
Por:Sara Stiefvater
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