Adquirir una mentalidad positiva para que a uno le vaya bien en la vida, es una idea muy popular, aunque a veces para algunas personas, puede sonar a exageración.
Pero los beneficios físicos y mentales que trae una actitud positiva en las personas, han sido demostrados por miles de estudios científicos.
Mantener una mentalidad positiva puede ser de mucha utilidad y puede darle:
- Más confianza,
- Mejorar su estado de ánimo e incluso,
- Reducir la probabilidad de desarrollar afecciones como hipertensión, depresión y otros trastornos relacionados con el estrés.
Todo esto suena muy bien, pero en realidad… ¿el adquirir una mentalidad positiva si tiene todos estos maravillosos efectos?
Sí, puede usar esta manera de pensar para transformar su mente con pensamientos positivos, como imágenes alegres y convincentes.
Y puede tener diálogos internos positivos, hasta obtener un optimismo generalizado dentro de usted.
Si tenemos en cuenta el nivel de pensamiento actual de la gran mayoría de la población mundial, lograr adquirir una mentalidad positiva puede ser muy difícil.
Pero, si desea ser eficaz en cambiar de vida trabajando en sus propios pensamientos, necesitará ejemplos concretos que usted entienda para ayudarlo en el proceso.
Aquí hay siete consejos prácticos que enseñan cómo puede adquirir una mentalidad positiva que logre cambiar su vida.
1. Comience el día con afirmaciones positivas
Recuerde: La forma en que inicie la mañana, en la gran mayoría de veces, va a ser la forma como pasará el resto del día.
¿Alguna vez se ha despertado tarde, entra en pánico y luego siente que no va a pasar nada bueno el resto del día?
Esto se da porque comenzó el día con una emoción negativa y ese sentimiento pesimista se transmite a todos los demás eventos que experimente ese día.
En lugar de dejar que esto lo domine, comience su día con afirmaciones positivas.
Consejo: Háblese al espejo, no importa incluso si se siente raro, y declaré abiertamente:
- «Hoy será un buen día»
- «Voy a ser el mejor en el trabajo«
Si hace esto, le sorprenderá cuánto mejora su día.
2. Concéntrese en las cosas buenas, por pequeñas que sean
En muchas ocasiones, se encontrará con obstáculos durante día. Tiene que recordar que, aunque no sea un día perfecto, no quiere decir que no pueda a valorar lo bueno que le pase.
Cuando se encuentre con alguno de estos desafíos, concéntrese en lo bueno y en los beneficios que ésto le trae, sin importar cuán leves o poco importantes parezcan.
Por ejemplo, si va en su carro y el tráfico está difícil, piense que ahora tiene el tiempo suficiente para escuchar la última canción de su artista favorito.
O si va a un restaurante y no tienen la comida que deseaba pedir, piense en lo emocionante que será probar algo nuevo.
3. Puede adquirir una mentalidad positiva encontrando humor en situaciones adversas
Disfrute del humor, incluso en las situaciones más adversas o difíciles.
Piense que de ésta situación probablemente saldrá una historia, que podrá recordar como una anécdota divertida para compartir con su familia y amigos.
4. Convierta los fracasos en lecciones
Nadie es perfecto, todos cometemos errores en muchas ocasiones, incluso con las personas o en los trabajos.
En lugar de centrarse en cómo o por qué fracasó, piense en lo que va a hacer la próxima vez:
- Convierta su fracaso en una lección.
- Propóngase a sí mismo nuevas reglas de conducta y reacciones concretas.
- Por ejemplo: Puede generar tres nuevas formas de administrar proyectos similares.
5. Transforme el diálogo interno negativo en diálogo interno positivo
El diálogo interno negativo, puede arrastrarlo fácilmente al fracaso y, es posible que no alcance a notarlo con rapidez.
Puede pensar que es muy malo en lo que sea que esté haciendo, o que no debería haber intentado eso.
Pero estos pensamientos malos, se convierten en sentimientos internalizados y pueden degradar el concepto que tenga de sí mismo.
Si está haciendo esto, deténgase y luche por adquirir una mentalidad positiva, reemplazando esos mensajes negativos con mensajes más positivos.
Ejemplo de un mensaje nocivo:
“Soy muy malo jugando fútbol” – Convierta este pensamiento en… “Debo adquirir más práctica, para pegarle mejor a la pelota”.
También, cambie: “No debería haberlo intentado” por… “La próxima vez voy a planearlo mejor”.
6. Centrarse en el Presente
Olvide el comentario malo que pudo hacer su jefe hace cinco minutos.
Olvide lo que pueda decir su esposo(a) dentro de cinco minutos.
Y Concéntrese en este momento en particular.
En la mayoría de las situaciones, encontrará que no todo es tan malo como se imagina.
La mayoría de las fuentes de negatividad provienen de un recuerdo de un evento reciente o de la imaginación exagerada de un posible evento futuro.
Quédese en el presente, eso es todo.
7. Encuentre amigos, mentores y compañeros de trabajo positivos
Cuando se rodea de personas positivas, escuchará puntos de vista positivos, historias positivas y afirmaciones de personas que tienen mentalidad de millonario, por ejemplo.
Sus palabras positivas se meterán en su cabeza y afectarán su propia línea de pensamiento de una manera ganadora.
Lo que luego, ayudará a cambiar su manera de hablar y todo lo que tenga que ver con su vida.
Encontrar personas positivas para llenar su vida puede ser difícil, pero hay que eliminar la negatividad en su vida antes de ésta lo consuma.
Es importante hacer todo lo que pueda para mejorar su positividad y dejar que el positivismo cambie su vida para bien.
Cualquier persona en cualquier situación, puede adoptar estás lecciones a su propia vida y adquirir una mentalidad positiva.
Como puede imaginar, la consecuencia del pensamiento positivo, es una vida llena de éxitos, triunfos y satisfacciones.
Por lo que, entre más lo practique, mayores beneficios obtendrá.
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