El pensamiento positivo está en todas partes: abundan las manifestaciones, los paneles de visión y frases como “No hay días malos”, y parece que todos en el planeta quieren aprender a pensar en positivo.
Pero ¿qué significa realmente pensar en positivo?
¿Y el pensamiento positivo por sí solo puede ayudarte a realizar tus sueños?
Es cierto que tus pensamientos afectan tus acciones.
Tus acciones, a su vez, se traducen en tu éxito o no en tu carrera, tus relaciones y tu vida.
Tus pensamientos también influyen en tus valores y creencias, que influyen en la calidad de tus relaciones personales y en tu forma de ver el mundo en general.
Es esencial que no nos quedemos atrapados en pensar únicamente en positivo.
Puedes sentarte en el jardín de tu mente diciéndote a ti mismo que no hay malas hierbas, pero para construir una vida verdaderamente plena, debes dejar de cubrir las malas hierbas con pensamientos positivos y, en su lugar, recogerlas.
Debes llegar a la raíz de lo que te frena y cultivar una mentalidad positiva general que no ignore las emociones negativas, sino que sepa cómo controlarlas.
¿Qué es el pensamiento positivo?
El pensamiento positivo es una actitud emocional y mental que se centra en lo bueno y espera resultados que le beneficiarán. Se trata de anticipar la felicidad, la salud y el éxito en lugar de esperar lo peor.
Aprovechando la ley de la atracción, esta mentalidad crea un circuito de retroalimentación positiva que trae aún más bien a tu vida.
Entonces, ¿qué no es el pensamiento positivo ? No es una panacea que automáticamente te hará más feliz y realizado.
No es una solución para creencias limitantes profundamente arraigadas como el miedo al fracaso y el miedo al éxito.
Y no significa estar sentado todo el día diciéndote que eres feliz.
Para lograr tus sueños, necesitarás más que una mentalidad positiva; Tendrás que actuar.
Cómo Beneficiarse Del Pensamiento Positivo
En definitiva, construir una vida plena se trata de dominar tus emociones, tanto positivas como negativas.
El pensamiento positivo es una herramienta en su caja de herramientas, pero hay otras que necesitará.
Aquí hay seis formas de aprovechar plenamente no sólo el poder del pensamiento positivo sino también el increíble poder de su forma de pensar.
1. Empodérate
No conseguiste el ascenso por el que trabajaste tan duro.
Te han despedido de tu trabajo.
Tu pareja rompió contigo.
Tienes problemas de salud crónicos que te frenan.
Todas estas son situaciones difíciles que muchos de nosotros enfrentaremos en algún momento de nuestras vidas.
La verdadera pregunta es: ¿Cómo reaccionarás ante ellos?
¿Culpas a los demás cuando te suceden cosas malas? ¿O buscas la solución en ti mismo? Cuando asumes la responsabilidad de cómo piensas, actúas y sientes, tienes un locus de control interno, y ese es un rasgo clave de las personas exitosas.
Este tipo de pensamiento te brinda una creencia profunda en ti mismo y una mentalidad positiva que te permite levantarte y empezar de nuevo después de un fracaso.
A partir de ahí, todo lo demás en tu vida puede encajar.
Recuerda: lo único que puedes controlar en la vida es a ti mismo.
No puedes controlar todos los eventos, pero puedes controlar cómo reaccionas ante ellos.
Una vez que te empoderes para cambiar lo que está bajo tu control ( tú ), sólo entonces estarás preparado para el poder del pensamiento positivo.
2. Toma El Control De Tu Estado
¿Has notado que cuando tienes un mal día tu lenguaje corporal lo demuestra? Te desplomas en tu silla, te cuesta hacer contacto visual con los demás y haces cosas como cruzar los brazos cuando te sientes incómodo.
Dejas de ser consciente y permites que tu entorno y tus circunstancias te controlen.
Esta no es una postura poderosa.
Tu cuerpo les dice a quienes te rodean que estás incómodo, enojado o triste y que quieres que te dejen en paz.
Esto crea un circuito de retroalimentación a medida que su mala postura refuerza su mala mentalidad.
El pensamiento positivo tiene que ver tanto con tu cuerpo como con tu cerebro.
Tome el control de su fisiología enorgulleciéndose de cómo se presenta.
Trabaja en tu postura para dar a quienes te rodean señales no verbales de que te sientes fuerte y positivo, y que estás listo para escucharlos.
Deje los hábitos nerviosos como moverse inquieto o girar el cabello.
Esta técnica requiere que te observes a ti mismo; Tan pronto como se dé cuenta de que está cediendo a un tic nervioso o comienza a desplomarse, enderece.
Mientras mantienes tu cuerpo en una postura de poder, naturalmente surgirá una mentalidad más positiva.
Quienes te rodean captarán las señales fisiológicas que envías y responderán con positividad.
Cuanto más retratas la positividad y los demás te ven de esta manera, más fácil se vuelve el pensamiento positivo , creando un nuevo circuito de retroalimentación.
Entonces podrás concentrarte en los demás y hacer cosas como hacer tres preguntas vitales para descubrir cómo puedes dar al mundo y a los demás.
3. Ajusta Tu Forma De Pensar
Ajustar su fisiología es sólo una parte del rompecabezas; También es fundamental captar el otro desencadenante de la negatividad en sus etapas iniciales.
Tu forma de pensar gobierna qué pensamientos fluyen por tu cabeza y cómo te sientes y reaccionas ante cada uno de ellos.
Si tu forma de pensar es pobre, todo lo que te rodea te parecerá peor.
Por ejemplo, estás en el aeropuerto y sufres un retraso innecesario al pasar por el control de seguridad.
Entonces el asistente de la aerolínea que lo registra es grosero con usted.
Otro trabajador de la aerolínea escucha, se disculpa y cambia su boleto a clase ejecutiva.
Una vez que estás en el aire, ¿estás obsesionado con los problemas que enfrentaste en el aeropuerto o estás agradecido por tu asiento espacioso y tu cóctel gratis?
¿Piensas que el retraso es una pérdida de tiempo o una forma de tomarte un tiempo y reconectarte contigo mismo?
¿Regresas automáticamente al poder del pensamiento positivo o los pensamientos negativos se apoderan de ti?
Puedes optar por concentrarte en los aspectos negativos o positivos de este (y cualquier otro) escenario, pero si eliges concentrarte en lo que te molesta, comenzará a impactar negativamente tu vida.
También atraerás más situaciones negativas: la gente no será amigable contigo cuando estés con el ceño fruncido y hostil.
Puede castigar a su pareja o a otras personas por no estar a la altura de sus expectativas, erosionando sus relaciones y aumentando la amargura.
Olvidarás que puedes empoderarte para afrontar cualquier situación y empezarás a creer que una mentalidad positiva está fuera de tu alcance.
El pensamiento positivo evita esa ira y las molestias, permitiéndote disfrutar el momento y estar plenamente presente.
Al elegir conscientemente concentrarse en los momentos positivos de su vida, comenzará a replantear sus pensamientos, cultivando una mentalidad de abundancia que es agradecida y abierta en lugar de negativa y cerrada.
4. Estudia Tus Hábitos Y Forma Otros Nuevos
No puedes formar nuevos hábitos y aprovechar el poder del pensamiento positivo si desconoces los actuales.
¿Hay cosas que te ponen en una espiral negativa de dudas? ¿Reaccionas abiertamente ante las situaciones o utilizas mecanismos de defensa ? Si es así, ¿Que son?
Quizás se agite cada vez que empiece a pensar en buscar un ascenso en el trabajo.
Tus pensamientos te llevan a un lugar oscuro y el pensamiento positivo se va por la ventana.
Calculas cuánto tiempo llevas en la empresa y empiezas a pensar por qué aún no te han ascendido.
¿Tus jefes saben algo que tú no?
Quizás no crean que eres capaz de hacer el trabajo.
Empiezas a cuestionar tu conjunto de habilidades y luego te preguntas si alguna vez ascenderás en tu campo.
Tal vez simplemente lo dejes.
Piense en todo el tiempo que está perdiendo al volver a caer en este hábito negativo.
La duda sobre uno mismo casi siempre tiene sus raíces en el miedo, a menudo el miedo al fracaso.
Hacer algo y fallar parece insoportable, por lo que a tu mente se le ocurren todo tipo de razones de por qué ni siquiera harás un esfuerzo.
Si cedes a estos pensamientos negativos, es posible que no fracases pero te estancarás, lo cual es peor.
Como dice Tony: «Si no estás creciendo, estás muriendo».
Si fracasas, al menos podrás aprender algo. Si te estancas, no lo harás.
¿Qué pasaría si, en lugar de dejarte llevar por un patrón de pensamientos negativos, reorientaras tu energía y desarrollaras hábitos empoderadores que utilizaran el pensamiento positivo ? Detén la espiral de la duda bloqueándola con pensamientos positivos.
Si eres capaz de eliminar un patrón de pensamiento negativo antes de que se salga de control, puedes pasar a recordar afirmaciones positivas.
Al entrenar tu mente para bloquear los pensamientos negativos con pensamientos positivos, te estás entrenando constantemente para dejar de pensar de manera negativa.
El miedo ya no te dominará . Ese es el poder del pensamiento positivo.
5. Elige Tus Palabras Con Cuidado
Un hábito esencial para el pensamiento positivo es transformar tu vocabulario.
Las palabras que elijas (tanto en la conversación como en tu propia mente) tienen un profundo impacto en tu forma de pensar.
Los estudios han descubierto que el diálogo interno positivo mejora los estados psicológicos, ayuda a las personas a regular sus emociones y más.
Su conversación afecta la forma en que los demás le responden, creando nuevamente un circuito de retroalimentación que puede ser positivo o negativo.
Antes de poder elegir diferentes palabras, debes reconocer qué palabras ya estás usando.
Tome nota de cómo etiqueta y describe las cosas en la conversación, particularmente sus propias emociones.
¿Estás realmente “aterrorizado” por esa gran presentación de trabajo o simplemente estás un poco nervioso? ¿Estás realmente “enojado” con tu pareja o ligeramente molesto por uno de sus malos hábitos?
Cuando recupere su vocabulario y utilice palabras con menos carga emocional, descubrirá que su forma de pensar se sintoniza con un pensamiento más positivo.
A muchas personas les resulta útil escribir las palabras negativas que utilizan a lo largo del día.
Por cada palabra negativa, escribe una alternativa positiva al lado.
Mantenga las alternativas en el fondo de su mente para usarlas la próxima vez.
¿Encuentra abrumador este aspecto del pensamiento positivo?
Comience con solo un área de su vida que cause pensamientos negativos, como el trabajo o el estado civil.
Atrápate en esos momentos y construye a partir de ahí.
6. Identifica a Quienes Admiras
Piensa en alguien que haya tenido un profundo impacto en tu vida.
Puede ser un amigo cercano, un familiar o alguien que nunca has conocido, como una celebridad, un atleta profesional o un empresario de renombre.
¿Con qué lemas vive esa persona? ¿Han podido desbloquear vidas extraordinarias gracias a sus hábitos de pensamiento positivo?
Lo más probable es que utilicen el poder del pensamiento positivo para encontrar el éxito que buscan, y usted también puede hacerlo.
Cuando sientas que estás cayendo en hábitos negativos y parezca que no sabes cómo pensar en positivo , busca una cita de alguien a quien respetes.
Léelo y determina cómo puedes plasmarlo mejor.
Incluso puedes escribirlo y publicarlo en algún lugar donde lo veas con frecuencia, como el refrigerador o al costado de la pantalla de tu computadora.
La persona que admiras no tiene por qué ser famosa.
La historia de Jay y Fariha es un ejemplo de la vida real de cómo el pensamiento positivo puede ser contagioso para nuestros amigos y seres queridos.
Una de las primeras cosas que Fariha notó en Jay fue su positividad: la “patada en su paso”.
Jay cultivaba emociones positivas a diario gracias a las filosofías de Tony.
Compartió esas filosofías con Fariha y ambos asistieron a Unleash the Power Within, donde Fariha aprendió estrategias vitales que podría utilizar para cambiar su forma de pensar y comenzar a vivir la vida de sus sueños.
Si tienes a alguien a quien consideras un mentor, aún mejor.
Llámelos y pídales que compartan algunos pensamientos positivos.
Tony cita a menudo a su propio mentor, Jim Rohn, cuando dice: «Todos los días, haz guardia en la puerta de tu mente y solo tú decidirás qué pensamientos y creencias dejarás entrar en tu vida».
¿Cederás a la tentación de pensar negativamente y estancarte y luego culpar a los demás cuando no alcances tus objetivos?
¿O protegerás tu mente y solo permitirás pensamientos positivos que te impulsen hacia la vida con la que sueñas?
Tu decides.
